Комплекс «Мобильность плечевого пояса» - Анастасия Лань

О видео «Комплекс «Мобильность плечевого пояса» - Анастасия Лань»:

Несколько важных акцентов, на которые стоит обратить внимание в процессе выполнения ⠀ Вам должно быть комфортно сидеть с исходном положении. ⠀ Если вам неприятно в коленных суставах, можете сесть просто с прямыми ногами или на диван. Можно сделать полностью весь комплекс просто стоя. ⠀ Следим за поясницей чтобы она не компенсировала никакую нагрузку ⠀ Все вариации комплекса должны быть вам комфортны, без болевых ощущений. Иначе вы просто травмируете сустав ⠀ Если вам больно локти, локтевой сустав начинает компенсировать недостаток мобильности в плечах и здесь нужно обязательно уменьшать амплитуду. ⠀ Удачной тренировки. Будьте внимательны к своим у телу 😇