С чего начать осваивать мост - педагог Анастасия Лань

О видео «С чего начать осваивать мост - педагог Анастасия Лань»:

Педагогу очень важно знать все детали упражнения, которые он дает ученику в зале. Как поставить стопы, куда надо тянуться рукой, какие задачи он ставит перед учеником в данном упражнении. Какие ошибки могут быть допущены при выполнении, как их проконтролировать и исправить. Только тогда упражнение может быть полезным и эффективным. В этом видео - подводящее упражнение к выходу в мост. Здесь я, естественно, подразумеваю, что вы и ваш ученик готовы к этому упражнению. То есть, заранее проработали мобильность грудного отдела, стабильность поясницы, укрепили запястья и плечевой пояс. И данное упражнение мы пробуем, только тогда, когда мы готовы и с точки зрения подвижности позвоночника и силы ног, и всего остального, приступить к освоению элемента мост. Если пробуете упражнение самостоятельно, то роль тренера вы фактически берете на себя. Поэтому будьте очень внимательны к объяснениям, к тому, какие есть нюансы, и не пытайтесь выполнять упражнение, не разобравшись , не досмотрев видео до конца. И еще раз напомню, что сам мост - это составная фигура, которая так же как и шпагат, является скорее демонстрацией, чем упражнением, которое развивает гибкость. Гибкость мы развиваем другими упражнениями, а мост является демонстрацией того, насколько подвижным и крепким стало наше тело.

Комментарии к «С чего начать осваивать мост - педагог Анастасия Лань»

Suzi

#293657

Отличное упражнение. Стала заниматься йогой и не получается мост, халасана (ноги за голову лежа на спине). Попробую эти упражнения для проработки мостика. Спасибо.