Шпагат - эффективные упражнения. Видео 7. Работа с тазобедренными суставами в динамике под нагрузкой.

О видео «Шпагат - эффективные упражнения. Видео 7. Работа с тазобедренными суставами в динамике под нагрузкой.»:

Фишка №7 - крутим тазобедренные суставы во всех направлениях. А также укрепляем ноги, спину и кор. Т.е., не разбалтываем суставы, а укрепляем мышцы вокруг них. Амплитуда увеличивается за счёт скоординированной работы всего тела. Шпагат это, в первую очередь, сильные ноги. В данном упражнении акцент именно на это. Выполняйте упражнение медленно, без рывков и ускорений. Можно подольше задерживаться в ключевых положениях. PS: на видео отдельно взятое упражнение. Перед его выполнением необходима разминка. Начало истории можно посмотреть здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/61321c7917dad86fccbc7492/shpagat-effektivnye-uprajneniia-vstupitelnoe-video-6134f04c5ef98a52fc8cc713 Приглашаю вас на онлайн занятия. Расписание и цены по ссылке: https://vk.com/lazycatyoga?w=wall-156567800_222