Бодрое утро (Активная йога зарядка). Продолжительность занятия 22 мин.

О видео «Бодрое утро (Активная йога зарядка). Продолжительность занятия 22 мин.»:

Активная практика для самостоятельного выполнения утром. Продолжительность занятия 22 мин. Для кого: Подойдёт тем кто занимается йогой от 6 месяцев. Минимум инструкций, максимум действий для простоты понимания и положительного эффекта от занятия. В конце занятия немного силовой нагрузки чтобы почувствовать себя уверенно и быстро перейти к расслаблению в Шавасане.  Что нужно для занятия: Вам нужен коврик, ремень для йоги или то что может его заменить. Если вам тяжело сидеть с прямой спиной поднимайте таз выше (сядьте на сложенное одеяло или кирпич для йоги) или используйте стену для опоры под спину. Если вы не можете выпрямить ноги в положении сидя держите ноги вместе и используйте ремень для йоги для фиксации пяток. Противопоказания: Месячные у женщин, плохое самочувствие, травмы опорно двигательного аппарата. Прыжки можно заменить на шаг одной ногой по очереди. Если у вас кружится голова или напрягается шея при подъёме рук вверх, снизьте темп и количество повторов, не поднимайте руки высоко (важно то как вовлекается корпус в движение, а не как высоко поднимаются руки). Информация о преподавателе, расписание и фрагменты с живых уроков в группе ВК: https://vk.com/artemkrotyoga Вы можете поблагодарить автора за труд, если вам понравилось занятие, переведя любую сумму на карту: Сбер # 2202 2068 4808 0995 Крот Артём Евгеньевич