3 просмотров
Спокойная практика для самостоятельного выполнения в вечернее время. Также выполняйте в любое удобное время когда вы чувствуете себя уставшим чтобы отдохнуть, снять напряжение со спины и ног. Продолжительность занятия 15 мин. Для кого: Подойдёт для новичков и учеников любого уровня. Низкий уровень сложности, не высокий уровень интенсивности. Развернутые комментарии к действию для более глубокого понимания и положительного эффекта от занятия. В конце занятия расслабление в положении лежа (Шавасана). Что нужно для занятия: Вам нужен коврик, ремень для йоги или то что может его заменить, одно-два плотных одеяла. Противопоказания: В критические дни женщинам не нужно поднимать обе ноги вверх и напрягать живот. Пропустите позу где я прошу поднимать ноги и перейдите к расслаблению в положении лежа. Информация о преподавателе, расписание и фрагменты с живых уроков в группе ВК: vk.com/artemkrotyoga Вы можете поблагодарить автора за труд, если вам понравилось занятие, переведя любую сумму на карту: Сбер # 2202 2068 4808 0995 Крот Артём Евгеньевич