10 мин ЖИВОТ + ЯГОДИЦЫ + БЕДРА на полу✔️ 15 упражнений от проблемных зон - безопасно для коленей

О видео «10 мин ЖИВОТ + ЯГОДИЦЫ + БЕДРА на полу✔️ 15 упражнений от проблемных зон - безопасно для коленей»:

Тренировка на полу от главных проблемных зон: живот, косые мышцы, бедра, ягодицы. Безопасно для коленей, без упражнений стоя на четвереньках. 00:00 - Вступление 00:16 - Подтягивание колена с опусканием рук 00:56 - Поза лодочки 01:36 - Мах ногой вбок полулежа (П) 02:16 - Пульсация ногой полулежа (Л) 02:56 - Мах ногой вбок полулежа (П) 03:36 - Пульсация ногой полулежа (Л) 04:16 - Велосипед ногами 04:56 - Мостик на одной ноге (П) 05:36 - Мостик на одной ноге (Л) 06:16 - Мостик в позе бабочки 06:56 - Поза лодочки лежа на спине 07:36 - Косые скручивания колено-локоть (П) 08:16 - Косые скручивания колено-локоть (Л) 08:56 - Сгибание поднятых ног 09:36 - Удары руками в лодочке 10:08 - Заминка (5 упражнений) 🎵 Музыка: Just Wanna Come Alive - SOOP; Everytime I Fall - Hallman; Be Your Girlfriend - Lil' Loca; Dear Summer - Ooyy

Комментарии к «10 мин ЖИВОТ + ЯГОДИЦЫ + БЕДРА на полу✔️ 15 упражнений от проблемных зон - безопасно для коленей»

Ольга А.

#247924

Очередное спасибо👍, не перестаёте радовать👋😃

Любовь Никотина

#247925

Спасибо ❤️

Vovchik

#247926

спасибо!!!

Светлана Когтева

#247927

Благодарю!!

Виктория Александровна

#247928

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, подборку упражнений с фитболом

Татьяна Осенняя

#247929

Спасибо 👍👍👍

Татьяна Ядрина

#247930

Отлично!!! Как всегда 10 баллов!!!!🔥🔥🔥🔥🔥

Admin GoodLooker

#247923

План на неделю для новичков: https://dzen.ru/media/id/5fa31c1a6cd2082447da9d08/plan-trenirovok-dlia-novichkov-na-nedeliu-den-1-jirosjigaiuscaia-trenirovka-s-6676b26b6671e347b8041544

* такая я*

#247931

Спасибо 🌸🌸🌸

Эмилия Мостовая

#247932

🔥🔥🔥 Спасибо!