10 мин ЖИВОТ + РУКИ + СПИНА на полу✔️ 15 упражнений от проблемных зон - безопасно для коленей

О видео «10 мин ЖИВОТ + РУКИ + СПИНА на полу✔️ 15 упражнений от проблемных зон - безопасно для коленей»:

00:00 - Вступление 00:16 - Подтягивание колена к локтю на четвереньках (П) 00:56 - Подтягивание колена к локтю на четвереньках (Л) 01:36 - Двойные скручивания с касанием стоп 02:16 - Упражнение Сотня с прямыми ногами 02:56 - Дворники - повороты согнутых ног 03:36 - Боковая планка в статике (П) 04:16 - Боковая планка в статике (Л) 04:56 - Подъемы сведенных рук 05:36 - Сгибание поднятых рук попеременно 06:16 - Шаги в планке - подтягивание колен 06:56 - Подъем и сгибание рук стоя на коленях 07:36 - Упражнение Мертвый жук 08:16 - Скручивание с поднятыми коленями 08:56 - Подъемы корпуса с ладонями на полу 09:36 - Бабочка лежа на живота 10:08 - Заминка (5 упражнений) 🎵 Музыка: With You Always - Lvly; Be You, Only You - Lyvi; Sunny day, sunny day - dasloe; Sign - Loving Caliber

Комментарии к «10 мин ЖИВОТ + РУКИ + СПИНА на полу✔️ 15 упражнений от проблемных зон - безопасно для коленей»

Marina Anatolievna

#247876

Отлично ! Спасибо большое !👍👏🤝🙋‍♀️🌹❤️

Vovchik

#247877

Большое спасибо!!!

Светлана Когтева

#247878

Благодарю!!

* такая я*

#247879

Спасибо🌺🌺🌺

Автандил М.

#247880

А где можно заниматься без рекламы?

Admin GoodLooker

#247875

План на неделю для новичков: https://dzen.ru/media/id/5fa31c1a6cd2082447da9d08/plan-trenirovok-dlia-novichkov-na-nedeliu-den-1-jirosjigaiuscaia-trenirovka-s-6676b26b6671e347b8041544

Сергей Илларионов

#247881

Отличные тренировки для меня!!! Благодарю!!!! И музыка подобрана как надо, СУпер!😍