Укрепление рук: комплекс упражнений с легкими гантелями

О видео «Укрепление рук: комплекс упражнений с легкими гантелями»:

Все женщины летом хотят ходить в легких сарафанчиках, но иногда стесняются своих рук. Особенно те, кто в возрасте. А для танцующей женщины красота рук, которые не всегда спрячешь под рукавами, — вообще вещь критичная. Для меня тренировка с гантелями хотя бы раз в неделю совершенно необходима. Если гантели лёгкие, то движения нужно повторять много раз (не менее 30). Если тяжёленькие, то число повторений значительно сокращается (например, до 10). Лично я больше люблю лёгкие, но периодически работаю и с увесистыми — менять комплексы обязательно нужно хотя бы раз в три месяца, причём чередовать варианты с гантелями принципиально разной тяжести. В этом ролике я показываю один из своих любимых комплексов от французского фитнес-тренера Валери Турпин, адаптированный лично под меня. Попробуйте, не разочаруетесь!