Мостик: гибкость и красота

О видео «Мостик: гибкость и красота»:

Танцору в любом возрасте абсолютно необходимо развивать данные: упругость мышц, гибкость, растяжку, выворотность, баланс и т. п. Чем больше данных, тем лучше форма и, соответственно, качество танца. Да и жизни тоже 😜. Про мостик я вспомнила лет в пятьдесят пять, когда поняла, что мой компьютерный образ жизни неумолимо превращает меня в согбенную старуху. Я к тому времени уже занималась танцами, но, не имея в активе классической балетной подготовки, я не была приучена держать спину ровно и всё время горбилась. Когда моя сутулость стала заметной, я сначала хотела купить специальный корсет, но потом передумала и поставила себе цель освоить мостик. От природы я не слишком гибкая, поэтому осваивать пришлось не менее полугода. Но по истечении этого срока я уже вставала на мостик самостоятельно и так же из него поднималась. Сначала я практиковала мостик раза три в неделю, но через год занятий перешла на один раз. Сейчас, спустя 10 лет, мне этого вполне хватает. Я взяла себе за правило никогда не пропускать мостик. Если в силу обстоятельств приходится пропустить что-то из моих физкультурных комплексов (даже шпагат), то мостик — никогда. Превратиться в старушку я всегда успею 👵🏻. Поддерживайте спину в тонусе: делайте несколько раз в неделю упражнения на профилактику или преодоление сутулости (их полно в интернете, да и длительность некоторых комплексов буквально 3-5 минут) и осваивайте мостик — независимо от возраста будете оставаться стройными!