Живот ушел за два месяца! 2 спортивные "хитрости" для узкой талии и плоского живота в ЛЮБОМ возрасте (помогло более 983 женщинам похудеть)

Людмила Николаева

#115521

Почему звук плохой тихо телефон на всю громкость

Наталия К.

#115522

Спасибо, Настя. Обязательно попробую

RIMA GALTSOVA

#115523

🙏

Татьяна Свиридова

#115524

У меня не очень на плечи получается опираться, поднимаю таз и чувствую, что упираюсь в шею, прям печально

Спасибо вам за упражнения! 🤗Вы мой мотиватор!

Германова Юлия

#115525

А у меня не получается сделать так, чтобы поясница была прижата к полу. Почему то в этом месте всегда выемка.

Milana Mif

#115526

Упражнение хорошее делаю, но за счёт чего талия то узкой станет?

Яна Савелькина

#115527

Мне бы такого тренера)

Кандакова Людмила Васильевна

#115528

Есть кто то реальный, кто делая эти упражнения смог убрать живот или нижний живот?

Надежда Цветкова

#115529

Отличное упражнение! На ближайшее время - оно будет моим любимым. Правда, с одним уточнением. Вместо кирпича я использовала подсдутый фитнесбол (это позволило сохранить равные расстояния между суставами - параллельность ног) и давила на него не коленями, а прилежащими участками бёдер и голеней. Т. о. получилось не 2, а 4 точки давления. Это позволило мне выявить отсутствие включения одной из голеней. Надо ли говорить, как всё заработало после осознанного включения этой зоны! Спасибо! Даже если упражнение было не совсем про это. А на плечи опираться будет проще если расположиться на ортопедическом матрасе. Ну, или подложить под них что-либо, толщиной с недостающее до пола расстояние (для проприорецепции)

Анастасия Зяблова

#115530

Подписывайтесь на мой телеграмм https://t.me/homefitru

Однажды Зимою

#115531

Супер!!!🙏🙏🙏

Татьяна Некрашевич

#115532

Настя, добрый день. Как часто нужно делать эти упражнения, чтобы добиться результата?

Наталья Ц.

#115533

Ооочень плохой звук!!