День 5: ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО на 45 минут🔷 Жиросжигающая тренировка для похудения (2 варианта - с прыжками и без прыжков)

3 просмотров

О видео «День 5: ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО на 45 минут🔷 Жиросжигающая тренировка для похудения (2 варианта - с прыжками и без прыжков)»:

Интенсивная кардио-тренировка для похудения. Есть планки и приседания, показывается вариант без прыжков. Схема: 30 секунд работа / 10 секунд отдых (7 раундов). 00:00 - Вступление 00:21 - Разминка (6 упражнений) 02:53 - РАУНД #1 (4 упражнения / 8 подходов) 08:03 - Перерыв (45 секунд) 08:53 - РАУНД #2 (4 упражнения / 8 подходов) 14:04 - Перерыв (45 секунд) 14:49 - РАУНД #3 (4 упражнения / 8 подходов) 20:01 - Перерыв (45 секунд) 20:46 - РАУНД #4 (4 упражнения / 8 подходов) 25:57 - Перерыв (45 секунд) 26:42 - РАУНД #5 (4 упражнения / 8 подходов) 31:53 - Перерыв (45 секунд) 32:38 - РАУНД #6 (4 упражнения / 8 подходов) 37:49 - Перерыв (45 секунд) 39:27 - РАУНД #7 (4 упражнения / 8 подхода) 43:46 - Заминка (6 упражнений) 🎵 Музыка: To Hell - Flux Vortex; Until the End of Time - Basixx; Rest My Case - Killrude; Fighting for Love - Yesable; Gain Power - Ceen; You'll Be on My Mind - waykap; Cover Me - Sum Wave; Trouble Me - Hallman; I've Had Enough - Snake City; Dynamite - Caro Be & Leviate; Alegria - Azucares; Sending You My Love - LED Monster; The Spire - Heyson; Not This Time - Seroa; You Got Me Too - Loving Caliber

Комментарии к «День 5: ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО на 45 минут🔷 Жиросжигающая тренировка для похудения (2 варианта - с прыжками и без прыжков)»


Юлия П.

#216929

А где можно посмотреть тренировки, начиная с 1 дня?


Marina Anatolievna

#216930

Супер ! Спасибо большое ! 👍👏🤝🙋‍♀️❤️🌹


Олеся Мартынова

#216931

Супер! Пошла тренироваться! 💪 Спасибо Вам большое за такие классные и разнообразные тренировки!!!!!❤️


Оксана Фомичева

#216932

Эта тренировка - пушка-бомба. Тело горит, сердце работает, мышцы чувствуются до самой последней клеточки. Спасибо большое за эту подборку эффективных упражнений! Забрала в коллекцию любимых тренировок от вас. ❤️


наташа н.

#216933

Добрый день. А на ютуб не выкладываете больше? Уже давно нет. На этом дзене ужасном невозможно заниматься..


Татьяна Ф.

#216934

Доброго спортивного утра!!! Я с вами))) тренировка просто 🔥, большое спасибо, что помогаете стать лучше! 435 кк за 47 мин превосходный результат 💪


Татьяна Симановская

#216935

Спасибо,сделала .Футболка на 3 раунде прилипает к спине ,и капли пота на коврике.


м а

#216936

ООООооо ,отлично ,есть и мое "любимое" упражнение -"убийца" ( выпрыгивание из приседа).И не надо никаких по-легче ,для начинающих есть свои комплексы , только хардкор! 😅 Зато и эффективность ощутимая )) Мой комплекс на завтра. Для меня это уже традиция - вечером просматривать ролики ,выбирать и на след.день тренироваться. Спасибо , мальчики и девочки ! :)


Анна Панина

#216937

Отличная тренировка, спасибо!!👍💪🔥


Елена Иванчикова

#216938

Ура!Отпрыгала !!!


Елена В

#216939

а где видео-то? одни картинки


Vovchik

#216940

Спасибо!!!


Ксюша Р.

#216941

Спасибо


Екатерина П.

#216942

Спасибо отличная тренировка


Наталья Е.

#216943

Спасибо! Тренировка супер! Мокрая, хоть выжимай!😃