15 минут для упругих ягодиц. Выполняем упражнения в 3D плоскости.

О видео «15 минут для упругих ягодиц. Выполняем упражнения в 3D плоскости.»:

Комлпекс упражнений, который задействует ягодицы во всех плоскостях движения. Поможет проработать ягодичные мышцы, включить из в работу и сформировать красивый рельеф. Для достижения максимального эффекта, рекомендую в качестве разминки выполнить комлекс по работе с мобильностью тазобедернных суставов. Если во время выполнения чувствуете напряжение в передней поверхности бедра и/или мышцах голени, в качестве разминки выполните МФР мышц, для снятия перенаряжения в теле.

Комментарии к «15 минут для упругих ягодиц. Выполняем упражнения в 3D плоскости.»

Сергей П.

#54228

Богиня! Вот это жопа и ляжк

FINE 1

#54229

Вы прелесть!