Тренировка с шестом. Полезные для здоровья тренировки - 8.

О видео «Тренировка с шестом. Полезные для здоровья тренировки - 8.»:

Движения с шестом требуют полной координации движений всех мышц тела. Наносить удары в движении в среднем темпе - приличная нагрузка на все системы организма. Считаю что это гораздо полезнее бега, поскольку работают все мышцы тела, и большая нагрузка на нервную систему, ведь постоянно приходится совершать различные движения. Можно так и с ломом двигаться, тогда нагрузка на все мышцы увеличится в разы. Для боевых искусств работа с оружием, это самая лучшая специфическая подготовка всего тела, тренирующая мышцы в режиме расслабление - максимальное напряжение.