СКВИД салат

О видео «СКВИД салат»:

Низкокалорийный и очень вкусный салат Время приготовления: 15-20 мин 2 персоны на 100 гр ККАЛ: 71.28 Б: 4.69 Ж: 3.58 У: 5.34 Кальмары 3 шт Морковь 1 шт Петрушка 50 гр Огурец 1 шт Пекинская капуста 1/4 качана Семена чиа и кунжута Яблоко 1 шт Соевый соус Имбирь порошок 0,5 ч л Рисовый уксус 2 ч л Рыбный соус пару капель Масло оливковое 4 ч л Немного водички для соуса Кальмары отвариваем в подсоленной воде 1.5-2 минуты (можно добавит в воду душистый горошек и лавровый листик) Пекинскую капусту и морковь нарезаем соломкой Огурец и яблоко нарезаем кубиками Петрушку шинкуем помельче В баночку наливаем соевый соус, имбирь, уксус, рыбный соус, оливковое масло и немного воды (слегка разбавить соус) Соединяем кальмары с овощами Поливаем соусом. Перемешиваем В порционных тарелках украшаем семенами чиа и кунжута Приятного