Убираем проблемные зоны: тренировка стоя на 45 минут без инвентаря (для начинающего и среднего уровня)

О видео «Убираем проблемные зоны: тренировка стоя на 45 минут без инвентаря (для начинающего и среднего уровня)»:

✅ Тренировка для всего тела без гантелей. Состоит из 8 раундов по 6 упражнений в каждом раунде. Схема выполнения упражнений: 30 сек. работа + 10 сек. отдых. Есть разминка и растяжка. Между раундами 60 секунд – шаги в сторону. ✅ В чем польза: уменьшение дряблости; снижений жировой прослойки; избавление от проблемных зон; укрепление мышц и сжигание жира; избавление от дряблости всего тела; проработка зоны рук, плеч, спины, груди, талии, боков, живота, бедер и ягодиц; улучшение работы сердечно-сосудистой системы. 00:00 - Вступление 00:16 - Разминка перед тренировкой 03:48 - Раунд 1 (6 упражнений для всего тела) 07:39 - Шаги в сторону (60 сек.) 08:39 - Раунд 2 (6 упражнений для всего тела) 12:30 - Шаги в сторону (60 сек.) 13:30 - Раунд 3 (6 упражнений для всего тела) 17:20 - Шаги в сторону (60 сек.) 18:20 - Раунд 4 (6 упражнений для всего тела) 22:10 - Шаги в сторону (60 сек.) 23:11 - Раунд 5 (6 упражнений для всего тела) 27:02 - Шаги в сторону (60 сек.) 28:02 - Раунд 6 (6 упражнений для всего тела) 31:53 - Шаги в сторону (60 сек.) 32:53 - Раунд 7 (6 упражнений для всего тела) 36:44 - Шаги в сторону (60 сек.) 37:44 - Раунд 8 (6 упражнений для всего тела) 41:45 - Растяжка в конце тренировки