Живот, руки, талия, ягодицы и ноги⚡️ Тренировка стоя на 45 минут для всего тела // Без приседаний и без прыжков // Подходит начинающим

О видео «Живот, руки, талия, ягодицы и ноги⚡️ Тренировка стоя на 45 минут для всего тела // Без приседаний и без прыжков // Подходит начинающим»:

Тренировка от проблемных зон для всего тела. Проходит полностью стоя, без планок и упражнений на коврике. Без прыжков и без приседаний. Состоит из 6 раундов для всего тела по 10 упражнений в каждом раунде. Схема выполнения упражнений: 30 сек. работа + 10 сек. отдых. Растяжка в конце тренировки. Раунд #1: Разминка + кардио для всего тела Раунд #2: Ягодицы + задняя поверхность бедра Раунд #3: Руки, плечи, спина и грудь Раунд #4: Живот, талия, кор, бока Раунд #5: Кардио-упражнения для всего тела Раунд #6: Талия, живот, бока + стройные ноги 00:00 - Вступление 00:17 - Раунд #1: Разминка + кардио для всего тела 06:48 - Ходьба на месте (50 сек) 07:37 - Раунд #2: Ягодицы + задняя поверхность бедра 14:08 - Ходьба на месте (50 сек) 14:57 - Раунд #3: Руки, плечи, спина и грудь 21:29 - Ходьба на месте (50 сек) 22:19 - Раунд #4: Живот, талия, кор, бока 28:51 - Ходьба на месте (50 сек) 29:40 - Раунд #5: Кардио-упражнения для всего тела 36:11 - Ходьба на месте (50 сек) 37:01 - Раунд #6: Талия, живот, бока + стройные ноги 43:32 - Захлесты голени (90 сек) 44:36 - Заминка в конце тренировки 🎵 Музыка: Million - Lvly; Back For You - Duplex Heart; Tropical Storm (Cospe Remix) - Cacti; Hunter - Mr Kent & Ruby Red; Fall Down - Hallman; I Will Let You In (SLCT Remix) - Frigga; Make It Alone - STRLGHT; Young (Hallman Remix) - Chris Coral; I'm Over You (Skyldeberg Remix) - Mondays; Perfectly Opposite (Deek Cloud Remix) - Carla The Great; Move Your Body (Hallman Remix) - Loving Caliber; Tell Me - Basixx; Strange Brew - Ramin; Last Time - Killrude; Stepping Stone - Sylvia Peyton