Тренировка на 60 минут стоя без прыжков и без приседаний🔥 Руки, живот, талия, ягодицы, бедра (подходит новичкам)

О видео «Тренировка на 60 минут стоя без прыжков и без приседаний🔥 Руки, живот, талия, ягодицы, бедра (подходит новичкам)»:

Жиросжигающая тренировка на ~400 ккал. Для стройного тела без проблемных зон. Полностью стоя без прыжков и без приседаний ✔️ Структура тренировки: - 9 раундов по 5 минут полностью стоя без прыжков. - Каждый раунд содержит 4 упражнения, которые повторяются в 2 подхода. - Каждый раунд включает в себя: упражнения для ног, упражнения для рук, упражнения для живота, упражнения для всего тела. - Схема упражнений: 30 секунд работа / 10 секунд отдых. - 45 секунд ходьба между раундами. – Есть разминка и заминка. 00:00 - Вступление 00:21 - Разминка (6 упражнений) 03:45 - Раунд 1 (4 упражнения - ноги, руки, живот, все тело) 09:03 - Ходьба на месте - 45 секунд 09:48 - Раунд 2 (4 упражнения - ноги, руки, живот, все тело) 14:58 - Ходьба на месте - 45 секунд 15:44 - Раунд 3 (4 упражнения - ноги, руки, живот, все тело) 20:56 - Ходьба на месте - 45 секунд 21:41 - Раунд 4 (4 упражнения - ноги, руки, живот, все тело) 26:52 - Ходьба на месте - 45 секунд 27:37 - Раунд 5 (4 упражнения - ноги, руки, живот, все тело) 32:48 - Ходьба на месте - 45 секунд 33:34 - Раунд 6 (4 упражнения - ноги, руки, живот, все тело) 38:45 - Ходьба на месте - 45 секунд 39:30 - Раунд 7 (4 упражнения - ноги, руки, живот, все тело) 44:41 - Ходьба на месте - 45 секунд 45:27 - Раунд 8 (4 упражнения - ноги, руки, живот, все тело) 50:38 - Ходьба на месте - 45 секунд 51:24 - Раунд 9 (4 упражнения - ноги, руки, живот, все тело) 56:35 - Захлесты голени - 60 секунд 57:38 - Заминка (6 упражнений) 🎵 Музыка: Minutes - dvine; On My Own - Elijah N; Make You Feel Alright When I'm Not - CLNGR; Sun Comes Out - Hallman; What Are You Waiting For - Tellow; All Night - Loving Caliber; How Many Times - Fox Drop; Killer Vibe - Flux Vortex; No Sugar Coated Love - Tape Machines; Give It All - Elijah N; Hurry to Love (Gustavsson Remix) - Arch Tremors; Thrill Of It - Siine; Curiosidad (Tape Machines Remix) - Nico Rengifo; Rockstar - Basixx; Solitary - Hallman; Saturday Night - Gaillardia; Running With The Lions - Loving Caliber; Follow U - STRLGHT; Better on the Weekend - Russell Vista; If I Could, I Would - Mindme

Комментарии к «Тренировка на 60 минут стоя без прыжков и без приседаний🔥 Руки, живот, талия, ягодицы, бедра (подходит новичкам)»

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---