Не знаете с чего начать? Легкая тренировка с утра для пробуждения 😉

О видео «Не знаете с чего начать? Легкая тренировка с утра для пробуждения 😉»:

Цели: ✔️ Поднять тонус после пробуждения ✔️ Повысить работоспособность и подготовить организм к повседневной деятельности ✔️ Разогреть мышцы и суставы, улучшить кровообращение 🍀 Пример выполнения: Длительность круга - 5 мин. 6 движений*2 - в круге 12 движений 20 - 30 сек. движение / 10 - 20 сек. отдых между движениями 🍃 Рекомендации: ▫️Не тренируемся на открытом солнце. ▫️Соблюдаем питьевой режим. ▫️Исключаем противопоказания со стороны сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. ▫️Отслеживаем восстановление (пульс, общее самочувствие) ▫️Интенсивность и отдых подбираем опираясь на физические возможности.