Подтягиваем дряблый живот и укрепляем пресс: 15 упражнений на полу (подходит начинающим)

О видео «Подтягиваем дряблый живот и укрепляем пресс: 15 упражнений на полу (подходит начинающим)»:

✅ Тренировка на 10 минут проходит на полу и включает в себя разные варианты скручиваний, подъемов ног, удержаний и поворотов корпуса на пресс. ✅ Всего 15 упражнений. Схема выполнения: 30 сек. работа + 10 сек. отдых. В конце растяжка на 1 минуту. ✅ В чем польза: укрепление мышц живота, кора и спины; избавление от дряблости и уменьшение жировой прослойки; укрепление внутренних органов и улучшение работы пищеварительных органов; профилактика заболеваний позвоночника.