ДЕНЬ 2: Жиросжигающая тренировка стоя для живота, рук, талии и груди (Программа для начинающих на 7 дней)

О видео «ДЕНЬ 2: Жиросжигающая тренировка стоя для живота, рук, талии и груди (Программа для начинающих на 7 дней)»:

✅ Программа состоит из 5 раундов по 7 упражнений в каждом раунде. Схема выполнения упражнений: 30 сек. работа + 10 сек. отдых. Между раундами 45 секунд отдых. Есть разминка и растяжка. ✅ Тренировка подходит для начинающего уровня. Полностью стоя без прыжков, без приседов, без планок. ✅ В чем польза: общее похудение и уменьшение жировой прослойки; избавление от дряблого живота и боков; избавление от дряблости и обвислости рук и подмышек; укрепление мышц кора и пресса; улучшение работы сердечно-сосудистой системы. 00:00 - Вступление 00:23 - Разминка 03:15 - Раунд 1 (7 упражнений, 30/10) 07:46 - Перерыв 08:32 - Раунд 2 (7 упражнений, 30/10) 13:03 - Перерыв 13:48 - Раунд 3 (7 упражнений, 30/10) 18:19 - Перерыв 19:04 - Раунд 4 (7 упражнений, 30/10) 23:35 - Перерыв 24:20 - Раунд 5 (7 упражнений, 30/10) 28:59 - Растяжка в конце тренировки