⚡️ "Добивалка" для похудения живота: 4 минуты упражнения альпинист в планке (140 повторений)

О видео «⚡️ "Добивалка" для похудения живота: 4 минуты упражнения альпинист в планке (140 повторений)»:

🔸 Тренировка на 4 минут состоит из упражнения "Альпинист", которое повторяется в 8 подходов по схеме: 20 сек работа / 10 сек отдых. 🔸 ДЫХАНИЕ: делайте выдох при подтягивание колена к груди. Дыхание во время тренировки не задерживайте. 🔸 Короткая тренировка для “добивания” мышц. Подтягиваем живот и укрепляем мышцы пресса. Отлично подходит после основной тренировки для увеличения нагрузки и эффективного жиросжигания. 00:00 - Вступление 00:15 - Подход #1 00:35 - Отдых 00:45 - Подход #2 01:05 - Отдых 01:15 - Подход #3 01:35 - Отдых 01:45 - Подход #4 02:05 - Отдых 02:15 - Подход #5 02:35 - Отдых 02:45 - Подход #6 03:05 - Отдых 03:15 - Подход #7 03:35 - Отдых 03:45 - Подход #8