"Добивалка" на пресс: 4 минуты скручиваний для живота на полу (100 повторений)

О видео «"Добивалка" на пресс: 4 минуты скручиваний для живота на полу (100 повторений)»:

🔸 Короткая тренировка для “добивания” мышц. Укрепляем брюшные мышцы, подтягиваем пресс. Упражнения повторяются в 8 подходов по схеме: 20 сек работа / 10 сек отдых. Тренировка длится 4 минуты и состоит из двух упражнений: – скручивание с подъемом согнутой ноги – скручивание-велосипед. 🔸 ДЫХАНИЕ: делайте выдох при подтягивание колена. Дыхание во время тренировки не задерживайте. 00:00 - Вступление 00:15 - Скручивание к согнутой ноге (Подход 1) 00:35 - Отдых 00:45 - Скручивание к согнутой ноге (Подход 2) 01:05 - Отдых 01:15 - Скручивание-велосипед (Подход 3) 01:35 - Отдых 01:45 - Скручивание-велосипед (Подход 4) 02:05 - Отдых 02:15 - Скручивание к согнутой ноге (Подход 5) 02:35 - Отдых 02:45 - Скручивание к согнутой ноге (Подход 6) 03:05 - Отдых 03:15 - Скручивание-велосипед (Подход 7) 03:35 - Отдых 03:45 - Скручивание-велосипед (Подход 8)