Дневник похудения | Хлеб из кабачка и запеканка с тунцом | Результаты второй недели

О видео «Дневник похудения | Хлеб из кабачка и запеканка с тунцом | Результаты второй недели»:

Хлеб из кабачка Ингредиенты: Кабачок - 170 гр Творог - 250 гр Яйца - 2 шт Кефир - 200 мл Соль и сода - 1 ч.л Мука - 330 гр Приготовление: Кабачок натереть на мелкой терке, сок не отжимать. Смешать все ингредиенты (кроме муки) до однородности. Добавить муку и замесить тесто. Оно получится липким, чтобы придать форму хлебу смочите руки в воде. По желанию посыпьте семечками льна (можно добавить тыквенные). Отправляем в духовку на 180 градусов (40 минут). Остудить и подавать к столу. КБЖУ на 100гр: 161/9/3/25 Запеканка с тунцом Ингредиенты: Тунец 150 гр Брокколи 50 гр Моцарелла мини 4 шт Яйцо 2 шт Приготовление: Положите все ингредиенты в форму для запекания, как показано на видео. Залейте все взбитыми яйцами и отправьте запекаться в духовку на 180 градусов (25 минут). Приятного аппетита! КБЖУ: 447/57/20/6 Хачапури Ингредиенты: Тесто: Творог 100 гр Мука 50 гр Белок яйца 1 шт Соль / специи по вкусу Начинка: Творог 50 гр Сыр 50 гр Желток яйца 1 шт Приготовление: Для теста смешать творог, муку и яичный белок. Выложить получившееся тесто на пергамент, сформировать форму хачапури. Запекать в духовке 25 минут (180 градусов).  Начинка: смешать творог и сыр, выложить начинку на хачапури. Сверху добавляем желток и запекать еще минут 10 (если любите жидкий желток, то добавьте его за 2 минуты до готовности). КБЖУ: 591/49/25/41