Протеиновый коктейль как замена ужина или обеда

О видео «Протеиновый коктейль как замена ужина или обеда»:

У меня были очень разные коктейли такого плана. На него очень демократичная цена, поэтому я взяла его попробовать. Состав не такой шикарный, как в более дорогих вариантах, но функцию он свою выполняет, голод убирает. На 2 часа свободно. Это позволяет мне продержаться и не есть на ночь. 130 калорий на порцию. Только заменять им можно один приём пищи, или обед или ужин. Это правило нарушать нельзя.) Если ещё подключить какие-нибудь упражнения и в остальные приемы пищи нормально питаться, без кг тортиков, то результат точно будет.