ВЕС НАЧАЛ ВОЗВРАЩАТЬСЯ! ЧТО ДЕЛАТЬ? ЕСЛИ ПРОПУСТИТЬ 1КГ, СЛЕДОМ ПРИЛИПНУТ ЕЩЁ 2. БЫСТРО! Поэтому сразу включаем режим активность+питание!

О видео «ВЕС НАЧАЛ ВОЗВРАЩАТЬСЯ! ЧТО ДЕЛАТЬ? ЕСЛИ ПРОПУСТИТЬ 1КГ, СЛЕДОМ ПРИЛИПНУТ ЕЩЁ 2. БЫСТРО! Поэтому сразу включаем режим активность+питание!»:

Как только замечаю, что начала поправляться, принимаю меры! Потому что знаю, что стоит пропустить первый килограмм, моментально прилипнет второй и третий. Надо потом будет убирать 3кг, а это сложно. Первое, что делаю - убираю сыр. Всё-таки этот вкусный продукт наполовину состоит из жиров! Убираю шоколад. Из-за высокой калорийности. Туда же орехи. Тоже по этой причине. Уменьшаю жирность рациона - сметану беру 10%, масло в салаты заменяю яблочным уксусом или сметаной. Могу пропускать завтрак. Все равно, утром особо есть не хочется. Лучше плотно пообедать. Заменяю гарниры из макарон и каш на овощи. Увеличиваю активность, больше хожу пешком или поднимаюсь на свой этаж без лифта. Такие небольшие перемены останавливают набор жира. А если продолжить стиль жизни, при котором пришел один лишний килограмм, лишний вес не заставит себя долго ждать!