ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА 15 МИНУТ. НЕ ТРЕБУЕТ ОТЯГОЩЕНИЙ. МАКСИМАЛЬНО ЖЖЕТ ЖИР НА ЖИВОТЕ, ТАК КАК ВКЛЮЧАЕТ АНАЭРОБНЫЙ РЕЖИМ. 🔥

О видео «ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА 15 МИНУТ. НЕ ТРЕБУЕТ ОТЯГОЩЕНИЙ. МАКСИМАЛЬНО ЖЖЕТ ЖИР НА ЖИВОТЕ, ТАК КАК ВКЛЮЧАЕТ АНАЭРОБНЫЙ РЕЖИМ. 🔥»:

Круговая тренировка в домашних условиях может создать красивую фигуру и без спортзала. Такой режим позволяет увеличить сжигание лишних калорий и целенаправленно воздействует на жир, расположенный в брюшной полости. Нам не нужны отягощения, достаточно собственного веса. Самые лучшие упражнения с собственным весом - это планки. В этой тренировке собраны эффективные варианты планок для построения мышц и сжигания лишних килограммов. Можно делать все представленные здесь варианты, а можно выбрать любые 6. Сделать 2 круга - идеальный вариант. 3 круга потребуют очень большой самоотдачи! Тренировка сложная, обильное потовыделение, учащенное дыхание и повышенный пульс - переходим в анаэробный режим для ускоренного расхода жиров в проблемных зонах. Желаю приятных занятий! 🌺