КАК СДЕЛАТЬ РУКИ ТОНКИМИ И КРАСИВЫМИ? ПО ЭТОМУ ПРИНЦИПУ! НЕТ ДРЯБЛЫМ И ОТВИСШИМ КРЫЛЬЯМ НА РУКАХ, КОТОРЫЕ СРАЗУ ВЫДАЮТ ВОЗРАСТ! КРУГОВАЯ!

О видео «КАК СДЕЛАТЬ РУКИ ТОНКИМИ И КРАСИВЫМИ? ПО ЭТОМУ ПРИНЦИПУ! НЕТ ДРЯБЛЫМ И ОТВИСШИМ КРЫЛЬЯМ НА РУКАХ, КОТОРЫЕ СРАЗУ ВЫДАЮТ ВОЗРАСТ! КРУГОВАЯ!»:

Девчачьи руки. Как не обрасти жиром в верхней части тела? Эта тренировка заставит ваши руки и плечи гореть! Топим жир на трицепсах, которые так предательски начинают отвисать после 40 лет.. Тренировка построена таким образом, что помимо воздействия на руки, прорабатывает пресс, спину и ягодицы, только вы этого не замечаете! Потому что упражнения имеют определенную цель - работать над целевыми группами мышц (руки), но параллельно оказывать мощное действие и на все тело. Делаем 1 -2 - 3 круга по состоянию и уходим на растяжку. Тренировка: Разминка - вращения руками, вращения руками в полуприседе. 1. Бокс 20 ударов в каждую сторону по 3 сета; 2. Планка с носочком 15 раз; 3. Отжимания с подъёмом рук 10 раз; 4. Лодочка 5 счетов 10 повторений; 5. Медвежонок с плечом 10 раз; 6. Комбинированная планка с подъемом рук и отжимания - 5 раз вытягиваем руки, 5 раз отжимаемся, 3 повторения. Растяжка - боковые скручивания, растяжка плечевого пояса и пресса. Почему так? Почему бы не помахать руками в разных вариантах из позиции стоя? Дело в том, что сегодня мы не используем отягощения, а отдача нужна максимальная. Тренировки, построенные по такому принципу, быстрее приведут тело в порядок, так как сжигают больше калорий и влияют на мышцы всего тела в той или иной степени! Мы ускоряем приближение к цели - стройной, красивой, юной фигуре. ❤️ #похудение#здоровье#похудеть#психологияпохудения#диета#диетадляпохудения#похудениеотзывы#лишнийвес#похудениедляженщин#домашнеепохудение#эффективноепохудение#продуктыдляпохудения#худеющий#похудела#диетадляпохудения#фитнес#упражнения#домашниеупражнения#отношениексебе#любовьксебе#любовь#жизнь#жизньодна#какполюбитьсебя#какстатьсчастливой#какнестареть#какостатьсямолодой#какстатькрасивой#какстатьсчастливым#какстатьлучше #какстатьстройной