Привет всем! Я тут совсем новенький, пытаюсь освоить практики осознанности. Наткнулся на описание медитации "Визуализация света", но что-то не пойму, как правильно делать. Вроде бы там надо представить свет, который исцеляет тело, но у меня получается какая-то ерунда. Либо свет какой-то тусклый, либо я вообще отвлекаюсь на посторонние мысли.

Может, кто-то практикует такую медитацию? Подскажите, какие у вас ощущения? На что обратить внимание? Есть ли какие-то секреты, чтобы свет был ярким и действительно исцеляющим? Буду рад любым советам!

кракен маркет даркнет только через