Введение в похмелье 0:00 Алкоголь всасывается в желудке и идет в печень. Печень превращает алкоголь в ацетальдегид и ацетат. Ацетальдегид в 30 раз токсичнее алкоголя и вызывает повреждения в печени и организме.
Влияние ацетальдегида и глутамина 0:58 Ацетальдегид накапливается при недостатке глутатиона. Алкоголь снижает уровень глутамина, что вызывает всплеск глутамина. Глутамин мешает погрузиться в глубокий сон, вызывая усталость и тревожность.
Решение проблемы 1:56 Витамин B1 тиамин помогает нейтрализовать ацетальдегид и сбалансировать глутамин. Принимайте витамин B1 перед сном и после пробуждения. Пейте больше воды и принимайте витамин C или ешьте продукты с высоким содержанием витамина C. Употребляйте зеленые листовые овощи и крестоцветные для получения антиоксидантов.
