Введение 0:00 Обсуждение темы забывания бывшей любви, особенно актуальной для женщин. Различие в подходах к расставанию: добровольное или вынужденное. Исключение темы смерти из обсуждения.
Симптомы страданий 0:52 Сны о бывшем партнёре и постоянные мысли о нём. Эмоциональные переживания и мазохистическое состояние. Поведенческие стратегии для подавления мыслей о нём.
Социальные сети и мечты 1:50 Проверка социальных сетей бывшего партнёра. Бесконечные мечты о совместном будущем. Слушание трогательных песен.
Проекция и терапия 2:49 Проекция как способ психологической защиты. Отработка детских сюжетов и непрожитых моментов. Растождествление с образом бывшего партнёра на терапии.
Заместительная терапия 4:49 Поиск замены бывшим отношениям. Вовлечение в любимые дела и занятия. Поддержание серотонинового уровня через новые активности.
Адреналиновые виды спорта 6:49 Адреналин как способ повышения серотонина. Примеры адреналиновых видов спорта: джампинг, парашюты, серфинг, вейкборды, мотоциклы.
Плотный график 7:49 Расписание времени для минимизации страданий. Важность своевременного обращения к специалисту. Сохранение энергии и ресурсов для новой жизни.
