Просто люби себя. 12 шагов к устойчивой самооценке (Алиса Левопетровская) Аудиокнига

YOUTUBE · 30.11.2025 06:47

Ключевые темы и таймкоды

Заниженная самооценка

0:00

Вступление: опыт, который вы получите, поможет вам перестать сомневаться в ценности и уникальности собственной личности.
Проблема заниженной самооценки стала массовой, и для борьбы с ней предлагаются дорогие сеансы психолога или книги с советами.

Определение текущей самооценки

3:37

Создание документа для заполнения таблицы с шестью колонками: в чем я была лучше других, в чем я была хуже других, что я любила, что я ненавидела, чего я хотела, чего я боялась.
Возвращение в детство, чтобы взглянуть на свой жизненный путь заново.

Воспоминания о детстве

6:07

Воспоминания о детстве помогают вернуться к истокам и вспомнить, что нравилось в детстве.
Важно записывать только то, что волнует и вызывает чувства.

Школьные дисциплины и влияние учителей

8:18

Школьные дисциплины и учителя могут влиять на формирование интересов и взглядов ученика.
Важно вспомнить, за что получали похвалу и кто из учителей относился к вам лучше всего.

Моменты выбора и принятия решений

11:18

Моменты выбора и принятия решений могут многое рассказать о личности.
Важно находить баланс между своими и чужими интересами, чтобы не потерять себя.