Введение 0:00 Простые и эффективные способы продлить секс. Мужчина уже у финиша, женщина только разогрелась. Использование презервативов и лубрикантов с анестетиком. Мастурбация для снижения частоты половых контактов.
Техники отсрочки оргазма 1:22 Техника "стоп-старт". Глубокий вдох для расслабления. Медленное проникновение и чередование быстрых и медленных фрикций. Техника "семь-девять".
Тренировка лобково-копчиковой мышцы 3:22 Упражнения Кегеля для мужчин. Остановка мочеиспускания для нахождения мышцы. Тренировка мышцы до 5-10 секунд.
Использование эрекционных колец и прелюдия 4:22 Эрекционные кольца для продления эрекции. Прелюдия для оттягивания эякуляции и возбуждения партнерши.
Смена поз и перерывы 5:22 Смена поз для передышки и разнообразия. Отвлечение на посторонние мысли для задержки оргазма.
Заключение 5:37 Не отчаивайтесь, если закончили слишком быстро. Больше позитивного настроя и меньше беспокойства. Полина Левинталь прощается и приглашает подписаться на канал.
