Введение в состояние альфа 0:01 В видео рассказывается о методе Хосе Сильва для введения себя в состояние альфа, гармонии и спокойствия. В этом состоянии человек может активировать свои ресурсы и возможности.
Водное занятие 2:59 Сесть удобно, закрыть глаза и перевести взгляд на 15 градусов выше линии горизонта. Мысленно представлять цифры от 1 до 100, затем произнести фразу "я абсолютно спокойна" на счете 5. Представить арбуз, лимон и луковицу, детально их рассмотреть и почувствовать их запах и вкус. После этого представить, как арбуз, лимон и луковица исчезают.
Заключение 21:58 Вернуться в пространство и открыть глаза. На счете 5 сказать "я абсолютно спокойна". Оставить комментарии о своих ощущениях и пожеланиях.
