Естественные способы повысить женское либидо 8 ПРОСТЫМИ способами

YOUTUBE · 29.11.2025 07:52

Ключевые темы и таймкоды

Причины снижения либидо

0:53

Гормональный дисбаланс, стресс, несбалансированный сон, прием лекарств, боль в области таза.

Способы повышения либидо

1:51

Анализ гормонов, включая ДГЭА, прогестерон, эстроген, тестостерон, пролактин.
Использование препарата "кортизол-менеджер" для снижения уровня кортизола.
Оптимизация сна, повышение уровня мелатонина.
Использование трав-афродизиаков, таких как мака, шатавари, дамиана, мура пуама, хо шу ву.
Укрепление мышц тазового дна с помощью упражнений.

Предостережение о выполнении упражнений Кегеля

10:43

Акушеры-гинекологи и друзья могут рекомендовать женщинам выполнять упражнения Кегеля, но это может быть вредным, так как это может привести к обратному эффекту.
Лучше всего выполнять упражнения Кегеля в тренажерном зале или фитнес-центре, где основное внимание уделяется упражнениям для мышц тазового дна.

Снижение либидо из-за уменьшения смазки

11:41

Уменьшение смазки может быть связано с болью в области таза, снижением уровня смазки влагалищного канала и возбуждением.
Рекомендуется использовать натуральный лубрикант для улучшения ощущений и усиления приятных ощущений.

Стимуляция сосков для повышения либидо

12:23

Стимуляция сосков может помочь соединить мозг с генитальными сенсорными центрами и восстановить их работу.
Рекомендуется проводить нежную стимуляцию сосков мягкими круговыми движениями, используя смазку или масло.