Введение 0:00 Двенадцать домашних средств для предотвращения выпадения волос. Натуральные средства предпочтительнее лекарств из-за побочных эффектов. Важность записи информации.
Влияние фтора и сульфатов 0:46 Фтор в воде разрушает волосы и вызывает прыщи. Рекомендуется использовать насадку для душа, фильтрующую фтор. Сульфаты в шампуне разрушают белок волос, что приводит к выпадению.
Механизм действия лекарств и природные ингибиторы 1:48 Лекарства блокируют фермент 5-альфа-редуктазу, предотвращая выпадение волос. Природные ингибиторы: луковый сок, зеленый чай, масло розмарина, цинк.
Яблочный уксус и кетогенная диета 4:29 Яблочный уксус очищает поры и поддерживает pH кожи головы. Кетогенная диета требует увеличения потребления белка и микроэлементов.
Овощи семейства крестоцветных и селен 6:52 Овощи семейства крестоцветных регулируют уровень эстрогена. Селен поддерживает работу щитовидной железы, предотвращая выпадение волос.
Витамин D и диоксид кремния 9:13 Витамин D снижает стресс и улучшает состояние волос. Диоксид кремния в воде укрепляет волосы и ногти.
Кетогенная диета и периодическое голодание 10:50 Кетогенная диета и периодическое голодание снижают уровень андрогенов. Эти методы предотвращают выпадение волос у женщин с синдромом поликистозных яичников.
Биотин и его роль в здоровье волос 11:28 Биотин помогает белкам в организме, особенно волосам, предотвращая их выпадение. Биотин является ключевым витамином группы В для производства белков, придающих волосам структуру. Биотин вырабатывается бактериями в кишечнике, и его недостаток может привести к выпадению волос.
Квашеная капуста как источник биотина 12:21 Квашеная капуста содержит в сто раз больше пробиотиков, чем другие продукты. Полезные бактерии в квашеной капусте устойчивы к кислоте в желудке. Квашеная капуста богата витамином С, необходимым для роста белков, таких как коллаген и кератин. Регулярное употребление квашеной капусты помогает восстановить микробиом кишечника, обеспечивая организм биотином и витамином С. Видео на эту тему посвящено восстановлению волос при залысинах.
