Мозг впадает в депрессию из-за нехватки дофамина. Работа с мимикой улыбки и другие методы повышения дофамина

DZEN · 29.11.2025 06:11

Ключевые темы и таймкоды

Упражнение для повышения уровня дофамина

0:00

Поместите большие и указательные пальцы на внешние уголки глаз и уголки губ.
Поднимайте углы губ и глаз вверх, слегка сопротивляясь пальцами.
Это упражнение тренирует удерживание улыбки и вырабатывает дофамин.

Влияние дофамина на мозг

0:59

Дофамин вызывает чувство удовольствия и предвкушения.
Он влияет на мотивацию, обучение и оценку действий.
Низкий уровень дофамина вызывает уныние, депрессию и когнитивные расстройства.

Упражнения для повышения уровня дофамина

1:54

Дофамин вырабатывается в нескольких районах мозга.
Нарушение кровоснабжения ухудшает работу нейронов и выработку дофамина.
Комплекс упражнений полезен для повышения настроения и уровня дофамина.

Комплекс упражнений и видеокурс

2:51

Комплекс включает пять упражнений для повышения уровня дофамина.
Видеокурс "Укрепление нервов и сосудов мозга" помогает улучшить мозговое кровообращение.
Упражнения развивают самоконтроль и помогают противостоять стрессам.