Как планировать Свой День: 7-Минутная Привычка

YOUTUBE · 28.11.2025 05:52

Ключевые темы и таймкоды

Планирование своего дня

0:00

Важно планировать свой день накануне вечером, чтобы снизить уровень стресса и давления.
Выберите инструмент для составления расписания, например, календарь, ежедневник, приложение для управления задачами или стикер для заметок.

Определение встреч, задач и важных дат

1:11

Выделите время для работы, визитов к врачу, собраний и мероприятий, связанных с семьей.
Определите свои самые важные задачи и выделите примерное количество времени для их выполнения.

Забота о себе

3:57

Оставьте время для занятий по уходу за собой, таких как спорт, общение с друзьями или медитация.

Блокирование времени

4:23

Определите время для утреннего распорядка, встреч, дороги на работу и других задач.
Используйте блокирование времени для управления своим временем и контроля над своей жизнью.

Заполнение пробелов

5:48

Используйте свободные промежутки времени для выполнения задач, которые всегда откладываются.

Бесплатный инструмент для планирования

6:32

В блоге есть бесплатная распечатка для отслеживания привычки планировать свой день.
Следуйте процессу, обсуждаемому в видео, и сосредоточьтесь на этой привычке в течение месяца.