Основы ударов 0:14 Колено должно смотреть вниз или чуть выше. Удары наносятся в зависимости от положения колена. Важно понимать, куда бить, чтобы избежать травм.
Работа на улице 1:11 Удары наносятся босиком для реалистичности. Используются различные техники ударов: кантом, пяткой, лоутипом. Обувь добавляет болевой эффект, но не является целью.
Примеры ударов 3:43 Прямой удар ногой зависит от обуви. Удары могут быть короткими или длинными в зависимости от обуви. Важно уметь бить на разных дистанциях.
Работа на разных дистанциях 6:08 Удары должны быть сильными и быстрыми. Важно работать на всех дистанциях для максимального эффекта. Удары ногами могут быть решающими на ближней дистанции.
Техника ударов 8:38 Удары должны быть максимально сильными и быстрыми. Важно минимизировать паузы между ударами. Удары руками и ногами должны быть мощными.
Тройка 20:07 Тройка используется для выбивания опоры противника. Удары наносятся по трем вершинам для потери равновесия. Важно правильно выбирать момент для атаки.
Позиции и удары 22:20 Важно правильно выбирать положение ног для ударов. Удары наносятся в сторону пятки, носка или середины ноги. Выбивание опоры противника является ключевым моментом.
Дистанции и клинч 24:35 Удары наносятся на стандартной дистанции и в клинче. Важно работать на выбивание опоры и избегать травм. Удары должны быть быстрыми и мощными.
Динамика и координация 28:17 Удары должны быть динамичными и координированными. Важно работать на дистанции и вблизи для выбивания опоры. Удары должны быть направлены на травмирование противника.
Работа с дистанции 32:04 Удары наносятся с дистанции, где нет опоры. Важно работать быстро и мощно. Координация и координация движений являются ключевыми факторами.
