Остановись и смотри. Беседы о буддизме

Введение в созерцательные практики

1:48

В буддизме существует множество созерцательных техник, которые помогают исследовать, изучать и взаимодействовать с собственным сознанием.
Эти практики могут быть использованы для исследования телесных ощущений, мыслей и состояний.

Исследование и взаимодействие с сознанием

5:46

В практике созерцания мы можем исследовать и изучать свое сознание, а также взаимодействовать с ним, чтобы достичь особых состояний.
Это может быть сделано для получения удовольствия или для достижения более глубокого понимания себя и мира.

Классические буддистские практики

11:29

В буддизме существуют практики, которые подразумевают просто сидеть и ничего не делать, такие как "шикантаза" или "просто сидеть".
Эти практики имеют более глубокий смысл, который будет обсуждаться далее.

История Будды

12:43

Будда, принц из рода шакья, в 28 лет ушел из дворца и стал странствующим аскетом.
Он изучал практики йоги и медитации, чтобы достичь просветления и освобождения от страданий.

Пробуждение и покой

21:39

Пробуждение - это способность видеть суть вещей, одновременно с их поверхностными характеристиками.
Покой и прозрение - ключевые связки между практиками йоги и медитации.
Самадхи - это концентрация, техника, которая помогает удерживать внимание на объекте без отвлечений.
Яма - это мораль и быть хорошим человеком, Наяма - это дыхание и настройка потоков энергии, Дхарана - это умение сосредотачиваться на одном объекте, Дхьяна - это однонаправленное и безусильное сосредоточение на объекте.

Медитация и концентрация

27:42

Видео обсуждает медитацию и концентрацию, а также их связь с дзен-буддизмом.
Упоминается, что многие люди начинают заниматься медитацией из-за интереса к дзен-буддизму.

Практика шаматхи и випасаны

30:10

Випасана - практика прозрения, которая может быть сухой или смазанной.
Шаматха - практика концентрации и покоя, которая может быть использована в связке с випасаной.

Практика концентрации и отпускания

41:34

Концентрация - это навык отпускания, а не удержания внимания на выбранном объекте.
Практика концентрации может привести к трансу или трепованию, если не уделять внимание покою и прозрениям.

Практика телесного покоя

42:36

Большинство людей испытывают проблемы с телесным покоем из-за раздерганности и зажимов.
Практика телесного покоя может привести к расслаблению и стабилизации внимания.

Медитация и концентрация

44:42

Медитация и концентрация помогают достичь состояния телесного покоя и внутреннего спокойствия.
Переход от состояния телесного покоя к состоянию внутреннего спокойствия и эйфории.

Восьмиступенчатая концентрация

51:46

Традиционная классификация восьми ступеней концентрации и покоя, от материальных до бесформенных.
Описание состояния безмятежности и безмыслия, а также мгновенного выкола реальности.

Джаны на максималках и минималках

54:57

Джаны на максималках: нереалистичные и недостижимые состояния, упадок практики.
Джаны на минималках: состояния, которые можно поддерживать в течение дня, соответствуют практике других ветвей буддизма.

Традиция махаси и ноутинг

1:00:38

В традиции махаси используется ноутинг, то есть вербальное проговаривание всего, что происходит, включая внутренние переживания и действия.
Каждое действие сопровождается переключением внимания на внутренние события и процессы.

Перемещение в дхианы и кибербудизм

1:02:11

В современном мире существуют учителя, обучающие перемещению в дхианы, используя ноутинг и пелевинскую историю о специальном приборе.
Исследования в области кибербудизма и технодхармы ведутся, и уже есть прототипы приборов для достижения дхиан.
Разные учителя по-разному относятся к достижимости дхиан в повседневной жизни, некоторые считают, что это возможно даже при практике по часу в день.
На русском языке можно прочитать книги "Революция внимания" Алана Уоллеса и "Озаренный ум" Куладаса.

Випасана и прозрение

1:04:59

Випасана - это практика наблюдения за своими мыслями и ощущениями без оценки и привязанности.
Это помогает увидеть фундаментальные характеристики всего происходящего: изменчивость, неудовлетворительность и бессамостность.

Зависимость от состояния и пустотность

1:13:14

Культивирование состояния спокойствия и расслабления может привести к зависимости и ошибочному пониманию его как цели практики.
Вторая грань пустотности - взаимосвязанность и единство всего происходящего, что приводит к мироцентрической позиции и глубинному прозрению.

Малая сутра о пустотности

1:19:29

В тексте говорится о пути, совмещающем шаматху и непривязанность, и прозрение.
Начинается с тренировки направлять внимание, затем развиваются стадии покоя, собранности и пустотности.
Если не цепляться за состояние, то происходит финальное прозрение и отпускание.

Различные школы буддизма

1:21:31

В разных школах буддизма делают акцент на разных аспектах практики, но в целом все школы имеют общие принципы.
Можно культивировать другие состояния, такие как сострадание, сорадование и равностность.

Трансформация эмоций

1:23:40

Тантрические техники направлены на трансформацию энергии эмоций, например, гнева в сострадательную мудрость.
В тантрической практике также можно культивировать благородные состояния, но они не дают предельного прозрения.

Остановись и смотри. Беседы о буддизме

Ключевые темы и таймкоды

Введение в созерцательные практики

Исследование и взаимодействие с сознанием

Классические буддистские практики

История Будды

Пробуждение и покой

Медитация и концентрация

Практика шаматхи и випасаны

Практика концентрации и отпускания

Практика телесного покоя

Медитация и концентрация

Восьмиступенчатая концентрация

Джаны на максималках и минималках

Традиция махаси и ноутинг

Перемещение в дхианы и кибербудизм

Випасана и прозрение

Зависимость от состояния и пустотность

Малая сутра о пустотности

Различные школы буддизма

Трансформация эмоций