Социально-психологическая адаптация в коллективе

YOUTUBE · 27.11.2025 03:16

Ключевые темы и таймкоды

Социальная адаптация в коллективе

0:05

Врач-психиатр Евгений Фомин рассказывает о своей работе в качестве спортивного психолога и о важности адаптации в коллективе для спортсменов.
Он выделяет пять основных целей адаптации: быстрая, повышение эффективности, минимизация издержек, повышение мотивации, сокращение текучки кадров и снижение выгорания.

Когнитивные искажения и адаптация

6:09

Фомин объясняет, что человек может испытывать негативные эмоции, такие как страх, тревога, депрессия, гнев, обида, стыд и зависть, из-за своих мыслей о том, что его жизнь должна быть легкой и комфортной.
Он также упоминает когнитивные искажения, которые могут влиять на восприятие человеком происходящего, и приводит примеры таких искажений, как "чтение мыслей", "сверхобобщение" и "чрезмерное обобщение".

Черно-белое мышление

11:47

Человек видит мир в черно-белых тонах, считая себя либо идеальным, либо неудачником.
Нетерпимость к ошибкам и негативная избирательность: человек видит только негативные стороны и обесценивает свои достижения.

Планирование и адаптация

16:35

Планирование своего дня и составление отчетов по работе.
Не бояться просить о помощи и совершать ошибки.
Обучение и адаптация в новой компании, знакомство с коллективом и наставником.

Постановка целей и мотивация

19:43

Ставить личные цели и избегать психологических барьеров для их достижения.
После достижения цели, ставить следующую, чтобы не испытывать разочарование.
Для спортсменов: ставить цели по горизонтали (улучшение техники, тактики, физиологии) и по вертикали (развитие в карьере).

Эволюционная система выживания

22:17

Люди часто думают о себе плохо, чтобы быть готовыми к худшему и избежать реальных проблем.
Стресс может быть полезным, так как он мобилизует и оптимизирует человека.

Гибкость и предпочтения

23:17

Вместо "я не должен ошибаться" можно сказать "я не хотел бы ошибаться", что делает человека более гибким и готовым к исправлению ошибок.
Это помогает справиться с эмоциями и достичь лучших результатов.

Корпоративный велнес и психологи

25:08

Корпоративный велнес и психологи становятся все более популярными в компаниях, что помогает сотрудникам справляться с негативными психологическими состояниями.
Важно иметь доступ к психологической помощи, чтобы поддерживать психологическое здоровье и благополучие.