Тренировка рук 0:00 Тренер обсуждает важность правильного подхода к тренировке и использования правильного импульса. Тренер объясняет, что важно не только поднимать вес, но и правильно его опускать.
Техника выполнения упражнений 3:50 Тренер объясняет, как правильно выполнять упражнения, чтобы избежать травм и достичь лучших результатов. Тренер помогает подопечному улучшить технику выполнения упражнений и настроить дыхание.
Индивидуальный подход 14:16 Тренер подчеркивает важность индивидуального подхода к каждому подопечному, учитывая его особенности и потребности. Тренер обсуждает, как важно не перегружать подопечного и давать ему возможность адаптироваться к новым нагрузкам.
Заключение 23:30 Тренер подводит итоги тренировки, обсуждая прогресс подопечного и его мотивацию к бодибилдингу. Тренер подчеркивает важность постоянного развития и адаптации к новым нагрузкам для достижения лучших результатов.
Тренировка с упражнениями на спину 25:27 Тренер объясняет, как правильно выполнять упражнения на спину, включая рывок, формирование и разделение мышц. Упражнения должны быть выполнены с четкостью и контролем, чтобы создать визуальное расширение и объем.
Работа с амплитудой и техникой 43:36 Тренер объясняет важность работы с амплитудой и техникой, чтобы избежать травм и достичь максимального эффекта от упражнений. Упражнения должны выполняться с контролем и без рывков, чтобы создать правильную форму и напряжение в мышцах.
Позирование и баланс 1:00:24 Тренер обсуждает важность позирования и баланса для достижения максимального объема и формы. Упражнения должны выполняться с учетом баланса и позирования, чтобы избежать потери объема и формы.
