Интервал между белками по сравнению с OMAD: результаты исследования

YOUTUBE · 26.11.2025 06:16

Ключевые темы и таймкоды

Протеиновая стимуляция и омад

0:00

Исследования показывают, что употребление белка в течение дня может уменьшить количество висцерального жира вокруг живота.
Однако, для тех, кто занимается омад, это может быть плохой новостью, так как они пытаются сбросить огромное количество веса.

Влияние инсулина и омад

1:26

Употребление большого количества калорий, включая белок, углеводы и жир, может вызвать повышение уровня инсулина.
Это может быть проблемой для тех, кто пытается избавиться от жировых отложений вокруг талии.

Потеря мышечной массы и омад

2:16

Когда люди садятся на диету, они обычно теряют мышечную массу, воду и жир одновременно.
Это снижает метаболизм и потребность в калориях.
Рекомендуется есть мясо на завтрак позже в течение дня и ужинать ближе к вечеру, чтобы сократить время между приемами пищи и уменьшить количество потребляемых калорий.
Это поможет избежать потери мышечной массы и сохранить метаболизм.