Практика для выхода из негативных состояний
0:00- Автор рассказывает о своей практике, когда ее накрывает и она хочет поныть.
- Она предлагает обратиться к другому человеку, который может выслушать и дать ограниченное время для выражения своих чувств.
- Если человек не может помочь, автор предлагает завести телеграм-канал или другой говорящий аппарат для выражения своих чувств.
- Автор подчеркивает, что в такие моменты мозг не предлагает решений и выходов, и даже если кто-то помогает, человек не слышит его.
- В такие моменты важно дать себе ограниченное время для выражения чувств, чтобы не впадать в жертву.
