Введение в тренировку 0:00 Приветствие и анонс тренировки для пресса. Тренировка состоит из восьми упражнений по 40 секунд каждое с 20-секундным перерывом. Упражнения повторяются два раза.
Завершение тренировки 17:11 Завершение тренировки. Призыв оставить комментарий, поставить лайк и подписаться. Благодарность за просмотр и прощание.
