✅ ГРИГОРИЙ ИГНАТЬЕВ | ЛФК | Межреберная невралгия. Боль в сердце или рёбрах!? Не могу вдохнуть.

DZEN · 25.11.2025 06:52

Ключевые темы и таймкоды

Диагностика межреберной невралгии

0:01

Боль в области сердца может быть признаком межреберной невралгии.
Боль усиливается при глубоком вдохе, чихании, кашле и поворотах.
Другие симптомы: онемение руки, одышка, учащенное сердцебиение, потливость, сыпь.
Если нитроглицерин не помогает, это также может быть признаком межреберной невралгии.

Упражнения для облегчения боли

1:15

Положить руки на область сердца и делать повороты.
Тянуть ребра, можно даже голышом.
Дышать и давить руками под ребрами.

Массирование болезненных точек

2:46

Найти напряженное место между ребер.
Массировать круговыми движениями.
Повторить 10 раз.

Дополнительные упражнения

3:50

Положить руки на плечи и крутить вперед и назад.
Тянуть руки вперед и назад, добавляя дыхание.
Вытянуть шею и наклонять голову вправо-влево.

Упражнения с использованием стула

7:06

Использовать стул или подоконник для давления руками.
Давить руками в стул и делать глубокий вдох и выдох.
Тянуться вперед и вправо, вытягивая ребра.

Упражнения лежа

9:43

Лечь на пол, согнуть колени, руки на ребра.
Пальцами под ребрами, делать упражнения.