Введение и начало эксперимента 0:00 Автор начинает с извинения за то, что приходится смотреть на его завтрак. Он решает две недели питаться только овощами и фруктами, записывая все съеденное. Взвешивается и начинает есть яблоки.
Первый день сыроедения 0:45 Автор делится, что первый день сыроедения был сложным, так как он привык к приготовленной еде. Он купил сырые орехи и планирует добавлять их в рацион. Автор считает, что важно действовать, а не просто читать и смотреть.
Проблемы с калорийностью 2:23 Автор замечает, что ему не хватает калорий, даже с орехами. Он считает, что нужно осмысленно подходить к диетам и всегда думать о последствиях. Автор ест квашеную капусту и фруктовое пюре, но чувствует себя неудовлетворенным.
Итоги первых пяти дней 3:27 Автор признается, что уже хочет нормальной еды, включая мясо. Он считает, что сыроедение и фрукторианство не полезны для здоровья. Автор планирует продолжать эксперимент, но не более двух недель.
Продолжение эксперимента 5:21 Автор делится моделью правильного питания для сушки. Он продолжает есть овощи и фрукты, но замечает, что это не приносит желаемого результата. Автор надеется, что зрителям интересен результат его эксперимента.
Новый день и планы 6:45 Автор начинает новый день с зарядки и душа. Он планирует есть фрукты и орехи, а также готовить салаты и смузи. Автор завершает текущий эксперимент и переходит к новому.
Утро и планы на день 7:32 Проснулся, закрыл окно, планирует есть овощи и фрукты весь день. Скоро завершит эксперимент и покажет результаты. Утром ест что-то вкусное, затем овощи.
Итоги двух недель 8:35 Сегодня последний день эксперимента. Взвешивается, чтобы оценить изменения в весе и визуально. Положительные изменения в весе и теле, но чувствует слабость и ограничение.
Недостатки сыроедения 9:23 Чувствует слабость и недостаток энергии. Сыроедение не приносит прилива сил, как ожидалось. Считает, что сыроедение лучше, чем вредные продукты, но не лучшее питание.
Рекомендации и выводы 10:22 Сыроедение не подходит для длительного питания. Считает, что овощи и фрукты не обеспечивают достаточной калорийности. Не рекомендует сыроедение для спортивных целей.
Новая неделя и планы 12:30 Начинает новую неделю с нормального питания. Планирует показывать результаты и делиться опытом. Призывает подписываться на канал и ставить колокольчик для уведомлений.
