Медленный жим лежа 0:00 Алексей Самойлов рассказывает о медленном жиме лежа, который помогает преодолеть мертвые точки в жиме лежа. Он объясняет, что это упражнение использует большие веса и помогает улучшить силу и выносливость.
Подготовка к двухстам килограммам 1:52 Алексей рассказывает о своем новом пути к двухстам килограммам, после того как он пожал сто девяносто. Он устроил себе длительную разгрузку и начал тренироваться с большим объемом и медленным жимом лежа.
Медленный жим лежа и его особенности 5:52 Алексей показывает, как выполняется медленный жим лежа, и объясняет, что главное - это медленно опускать и поднимать штангу. Он объясняет, что это упражнение помогает проработать все зоны амплитуды и усилить среднюю часть амплитуды. Он также подчеркивает, что это упражнение должно быть выполнено в силовом варианте и добавляет его в свою программу тренировок.
