Упражнение "Факир". Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина | Красота и Здоровье | Дзен

DZEN · 22.11.2025 06:00

Ключевые темы и таймкоды

Упражнение "Факир"

0:00

Видео начинается с объяснения упражнения "Факир", которое является одним из самых красивых и сложных упражнений в гимнастике для шеи.
Упражнение включает в себя сведение рук через стороны, соединение макушек и разведение локтей в стороны.
Затем голова поворачивается без напряжения в руках, и после этого руки разводятся в стороны.

Ошибки в выполнении упражнения

1:59

В видео обсуждаются основные ошибки, которые могут возникнуть при выполнении упражнения "Факир".
Это включает в себя неправильное сведение рук, неправильное разведение локтей и неправильное выполнение поворота головы.
Важно сначала освоить технику упражнения, а затем уже добавлять силу.
В противном случае, это может привести к неправильному выполнению упражнения и травмам.