Введение 0:00 Приветствие и объяснение отсутствия картинки. Представление голоса как внутреннего помощника. Медитация как путь к мечтам, требующий действий.
Подготовка к медитации 0:57 Устроиться поудобнее и отключить уведомления. Настроить шумоподавление и попросить коллег помолчать. Закрыть глаза и сделать глубокий вдох.
Дыхание и визуализация 1:30 Дышать осознанно и медленно. Впускать вселенную на вдохе и выпускать стресс на выдохе. Представить свет внутри себя как энергию для визуализации.
Визуализация желания 4:05 Плыть в пустоте и представлять свет. Вдохнуть и наполнить грудь воздухом, представляя желание. Добавить конкретики к желанию для точности.
Намерение и формулировка 5:43 Осознать силу желания и выделить энергию. Сформулировать желание в словах и послать запрос во вселенную. Произнести мысль громко и четко, но про себя.
Ощущение исполнения 7:27 Представить, что желание уже исполнено. Впустить радость и выпустить страхи. Наполниться уверенностью в своих силах.
Благодарность и завершение 9:19 Поблагодарить вселенную за возможности. Направить силу в ноги для импульса. Вернуться к реальности и использовать силы для действий.
Заключение 12:21 Напомнить о важности хорошего настроя и действий. Приглашение на платформу для большего количества медитаций. Промокод для бесплатного доступа на месяц.
