Как поехать на коньках? | Широкий скользящий шаг.

RUTUBE · 21.11.2025 18:22

Ключевые темы и таймкоды

Техника выполнения широкого скользящего шага

0:07

Видео начинается с приветствия и представления обучающего видео о технике катания на коньках.
Автор объясняет, что широкий скользящий шаг - это прямолинейное движение вперед с переносом веса тела с ноги на ногу, отталкиванием и прокатом на одном коньке.
Он также предлагает несколько подготовительных упражнений для улучшения техники.

Упражнения для подготовки

0:32

Первое упражнение - самокат.
Встаньте в хоккейную стойку, разверните голеностоп на одну четвертую сторону, с этой ноги вы будете себя выталкивать, а на другой ноге будете скользить вперед.
Второе упражнение - выпады.
Это упражнение поможет увеличить амплитуду шага.
Встаньте в хоккейную стойку, разверните голеностоп, с этой ноги вы будете себя выталкивать, левое колено тяните вперед, голеностоп должен быть под коленом.

Соединение упражнений и демонстрация техники

2:23

Автор соединяет оба упражнения и демонстрирует технику выполнения широкого скользящего шага, перенося вес тела на ту ногу, с которой начинается движение, и выталкивая себя с этой ноги.
Он также объясняет, что при выполнении упражнения левое колено должно быть впереди носка.
В заключение, автор благодарит зрителей за просмотр и призывает подписаться на канал для получения дополнительных обучающих видео.